Nutrición vegetariana y vegana
¿Estas intentando reducir el consumo de carne? ¿Buscas tener una alimentación mas respetuosa con los animales, con el medio ambiente y/o con tu salud?
En las sesiones de alimentación vegetariana y vegana te ayudaré a establecer los objetivos que mejor se adapten a tu situación.
Nutrientes esenciales en alimentación vegetariana y vegana.
Alimentación vegetariana y vegana en todas las etapas de la vida.
Sustitución de los productos de origen animal.
Alimentación veggie para toda la familia.
Recetas nuevas o adaptadas al nuevo estilo de vida.
Veganismo como estilo de vida.
Herramientas para llevar la alimentación vegana o vegetariana fuera de casa.
El amor por todas las criaturas vivientes es el más noble atributo del ser humano.
Tarifas y packs recomendados
Pack Inicial
140€
El Pack Inicial, es el pack básico para todos los casos, incluye las dos primeras citas para conocernos y empezar a trabajar nuestros objetivos.
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La primera sesión tiene una duración de 1h aproximadamente y consiste en hacerte una entrevista inicial para conocernos mejor, conocer tus rutinas, historial clínico y resolver dudas. En esta sesión también marcaremos algunos objetivos sencillos para que puedas empezar.
La segunda sesión del pack, la hacemos al cabo de una semana/diez días y tendrá una duración de 45 minutos. Esta es la sesión de entrega de pauta y en ella estableceremos los primeros objetivos.
Pack Hazte veggie
270€
Con el Pack Hazte veggie, te ayudaré quincenalmente a establecer nuevos objetivos para lograr llevar una alimentación vegana o vegetariana des de el inicio.
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Con el Pack Hazte veggie, mi intención es ayudar a personas que quieran dar sus primeros pasos a una alimentación vegetariana o vegana, o bien, hayan empezado a iniciarlos por su cuenta y necesiten ayuda.
El pack consiste en un acompañamiento de 3 meses con sesiones quincenales, dónde cada sesión iremos trabajando pequeños objetivos nuevos tanto nutricionales cómo de estilo de vida de forma personalizada y al ritmo que cada uno desee.
La primera sesión, al igual que todos los packs hacemos una entrevista inicial para poder valorar cada caso y marcaremos los primeros objetivos.
Las siguientes 5 sesiones las iremos programando sobre la marcha y tendrán una duración de 30 minutos.
Sesión de resolución de dudas
65€
La Sesión de Resolución de dudas incluye una sesión online de 45min/1h para resolver dudas concretas sobre alimentación saludable.
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Con la compra de la Sesión de Resolución de dudas dispones de:
1 Sesión de resolución de dudas concretas de (45min - 1h) para resolver dudas del día a día y ayudarte con algunas recomendaciones sobre alimentación saludable.
Te recomiendo traer tus dudas bien apuntadas anteriormente en un papel para aprovechar mejor la sesión.
IMPORTANTE:
La sesión de Resolución de dudas NO se dará entrega de material personalizado.
Durante la sesión de Resolución de dudas NO se tratarán dudas de patologías concretas (y no se tendrán en cuenta en las recomendaciones)
Tampoco se adaptarán menús específicos.
El el caso de querer hacer algo más personalizado posteriormente se deberá adquirir igualmente el Pack Inicial.
*El Pack Inicial se puede combinar con sesiones de seguimiento de 30-40 min por 55€, en el que haremos una valoración de las sesiones anteriores y marcaremos nuevos objetivos. La frecuencia y duración de los seguimientos dependerán de cada caso. ¡Contacta conmigo si tienes alguna duda!
¿Cómo funcionan las sesiones?
Sesión inicial de 1 h sobre tus hábitos de vida, alimentarios, historial clínico… y entrega de pauta inicial con recomendaciones básicas.
Entrevista inicial (1h)
Diario dietético
A lo largo de la primera semana me rellenarás un diario dietético para valorar tus rutinas y la frecuencia de consumo de diferentes alimentos.
Haremos una sesión al cabo de una semana / diez días para darte la entrega de pauta personalizada sobre tu caso.
Entrega de pauta (45 min)
Todos los Packs se podrán combinar posteriormente con sesiones de seguimiento de 30-40 min por valor de 55 € la sesión.
Consulta online
Des de hace un tiempo todas las visitas son ONLINE a través de la aplicación Zoom.
En el momento de la compra de las sesiones, recibirás un correo electrónico con el enlace de nuestra visita para poder conectarte el dia y la hora programados.
A lo largo de las sesiones, te comparto todo el material que iremos trabajando en la misma pantalla y tras finalizar las sesiones, podéis acceder a todo este material a través de las carpetas de Drive.
Ponte en contacto
¿Tienes dudas sobre el funcionamiento de las sesiones? ¿No estas seguro/a de cómo puedo ayudarte?
Escríbeme y me pondré en contacto contigo para resolver cualquier duda que tengas, gratuitamente y sin ningún compromiso.