Nutrición vegetariana y vegana
¿Estas intentando reducir el consumo de carne? ¿Buscas tener una alimentación mas respetuosa con los animales, con el medio ambiente y/o con tu salud?
En las sesiones de alimentación vegetariana y vegana te ayudaré a establecer los objetivos que mejor se adapten a tu situación.
Nutrientes esenciales en alimentación vegetariana y vegana.
Alimentación vegetariana y vegana en todas las etapas de la vida.
Sustitución de los productos de origen animal.
Planificación semanal y lista de la compra
Recetas nuevas o adaptadas al nuevo estilo de vida.
Mejora de los hábitos alimentarios
Revisión de etiquetado nutricional
Reparto de macronutrientes y micronutrientes adaptado a tus objetivos
Herramientas para llevar la alimentación vegana o vegetariana fuera de casa.
Puedes llevar una alimentación vegana y vegetariana de forma totalmente saludable, a tu ritmo y según tus necesidades.
Tarifas y packs recomendados
Pack Inicial
140€
Este pack es el primer paso para trabajar tu alimentación de forma personalizada, segura y basada en evidencia científica.
No trabajo con dietas estándar.
Para poder realizar una intervención de calidad, necesito conocer en profundidad tu contexto, tus hábitos, tu momento vital y tus necesidades nutricionales.
En dos sesiones conseguiremos:
Analizar tu historial clínico y alimenticio
Detectar posibles déficits o puntos de mejora
Establecer objetivos realistas y adaptados a ti
Crear una pauta sostenible (no temporal)
Darte herramientas prácticas para que puedas aplicarla con autonomía
*El Pack Inicial se puede combinar con sesiones de seguimiento de 30-40 min por 55€, en el que haremos una valoración de las sesiones anteriores y marcaremos nuevos objetivos. La frecuencia y duración de los seguimientos dependerán de cada caso. ¡Contacta conmigo si tienes alguna duda!
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La primera sesión tiene una duración de 1h aproximadamente y consiste en hacerte una entrevista inicial para conocernos mejor, conocer tus rutinas, historial clínico y resolver dudas. En esta sesión también marcaremos algunos objetivos sencillos para que puedas empezar.
La segunda sesión del pack, la hacemos al cabo de una semana/diez días y tendrá una duración de 45 minutos. Esta es la sesión de entrega de pauta y en ella estableceremos los primeros objetivos.
¿Cómo funcionan las sesiones?
Entrevista inicial (1h)
Sesión inicial de 1 h sobre tus hábitos de vida, alimentarios, historial clínico… y entrega de pauta inicial con recomendaciones básicas.
Diario dietético
A lo largo de la primera semana me rellenarás un diario dietético para valorar tus rutinas y la frecuencia de consumo de diferentes alimentos.
Entrega de pauta (45 min)
Haremos una sesión al cabo de una semana / diez días para darte la entrega de pauta personalizada sobre tu caso.
Todos los Packs se podrán combinar posteriormente con sesiones de seguimiento de 30-40 min por valor de 55 € la sesión.
Consulta online
Des de hace un tiempo todas las visitas son ONLINE a través de la aplicación Meet.
En el momento de la compra de las sesiones, recibirás un correo electrónico con el enlace de nuestra visita para poder conectarte el dia y la hora programados.
A lo largo de las sesiones, te comparto todo el material que iremos trabajando en la misma pantalla y tras finalizar las sesiones, podéis acceder a todo este material a través de las carpetas de Drive.
Ponte en contacto
¿Tienes dudas sobre el funcionamiento de las sesiones? ¿No estas seguro/a de cómo puedo ayudarte?
Escríbeme y me pondré en contacto contigo para resolver cualquier duda que tengas, gratuitamente y sin ningún compromiso.