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Pack Inicial
140€*
Este pack es el primer paso para trabajar tu alimentación de forma personalizada, segura y basada en evidencia científica.
No trabajo con dietas estándar.
Para poder realizar una intervención de calidad, necesito conocer en profundidad tu contexto, tus hábitos, tu momento vital y tus necesidades nutricionales.
En dos sesiones conseguiremos:
Analizar tu historial clínico y alimenticio
Detectar posibles déficits o puntos de mejora
Establecer objetivos realistas y adaptados a ti
Crear una pauta sostenible (no temporal)
Darte herramientas prácticas para que puedas aplicarla con autonomía
*El Pack Inicial se puede combinar con sesiones de seguimiento de 30-40 min por 55€, en el que haremos una valoración de las sesiones anteriores y marcaremos nuevos objetivos. La frecuencia y duración de los seguimientos dependerán de cada caso. ¡Contacta conmigo si tienes alguna duda!-
Este pack está pensado para casos clínicos que requieren una intervención dietética individualizada, así como para personas que siguen una alimentación vegetariana o vegana y desean asegurarse de que cubren correctamente sus necesidades nutricionales .
El objetivo no es sólo "comer mejor". Es entender qué necesita tu cuerpo y realizar cambios que puedas mantener en el tiempo.
El pack incluye:
• Sesión de entrevista completa (1h)
• Elaboración y estudio personalizado de tu caso
• Sesión de entrega y explicación de la pauta (45min)
• Material práctico y documentos adaptados
Otros servicios y packs:
Pack AC y BLW
230 €
Con el Pack de Alimentación complementaria y Baby Led Weaning acompañaré la alimentación del peque de la casa des de el inicio (6 meses) hasta que cumpla 1 año. No solo te explico qué puedes ofrecer a tu bebé, también te acompaño para que vivas esta etapa con seguridad, calma y confianza.
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Se acercan los 6 meses y con ellos el inicio de la alimentación complementaria.
Es una etapa ilusionante… pero también llena de dudas: BLW o triturados, hierro, cantidades, seguridad, menús…Este pack está diseñado para acompañaros desde los primeros alimentos hasta el primer cumpleaños, con pautas claras, seguras y adaptadas a vuestra familia.
¿Cómo trabajaremos?
Antes de los 6 meses
Primera entrevista para conocer vuestra situación y alimentación familiar. Una semana después, entrega de pauta personalizada con recomendaciones de seguridad, organización de los primeros menús y claves nutricionales (hierro, alimentos energéticos, alergenos, texturas...).A los 7 meses
Revisión de la introducción de alimentos y aprendizaje práctico de cómo construir un menú equilibrado y adaptado a esta etapa. Nuevos alimentos a ofrecer y organización diaria de comidas.A los 9 meses
Ajuste de la planificación de menús, adaptación de texturas y estrategias para gestionar rechazo de alimentos y mantener un ambiente positivo en la mesa.A los 12 meses
Preparación para la transición al año: integración en la dieta familiar, organización de menús y requerimientos nutricionales a partir de ese momento, y prevención de selectividad alimentariaEl objetivo es que viváis esta etapa con seguridad, tranquilidad y bases sólidas para una relación sana con la comida.
Si quieres empezar la alimentación complementaria con seguridad, calma y acompañamiento profesional, este pack es para vosotros.
Estoy aquí para guiaros en cada paso.*La compra del pack no excluye la posibilidad de añadir sesiones individuales si fuera necesario.
Pack Embarazo
270 €
El Pack Embarazo nos permite trabajar las recomendaciones y requerimientos en cada etapa y trimestre del embarazo. Te acompaño en cada etapa para que te sientas segura, con energía y con confianza en tu cuerpo.
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El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales.
La alimentación juega un papel clave en tu bienestar y en el desarrollo de tu bebé, pero cada trimestre tiene necesidades distintas.Este pack te acompaña durante todo el embarazo, adaptando la nutrición a cada etapa para que te sientas segura, informada y tranquila.
¿Cómo trabajaremos?
Primer trimestre (2 sesiones)
Revisaremos tus hábitos alimentarios y los adaptaremos a esta nueva etapa. Trabajaremos suplementación, seguridad alimentaria y estrategias para gestionar náuseas, fatiga o cambios de apetito.Segundo trimestre (2 sesiones)
Ajustaremos la alimentación a las necesidades nutricionales específicas de este momento (hierro, proteínas, calcio, omega 3…) y revisaremos cómo estás aplicando las recomendaciones en tu día a día y finalmente te enseñaré una plantilla para elaborar tus propios menús teniendo en cuenta todo lo que hemos aprendido.Tercer trimestre (2 sesiones)
Adaptaremos la alimentación a la recta final del embarazo, abordaremos molestias digestivas o retención de líquidos, el aumento de requerimientos y proteinas, te prepararé nutricionalmente para el parto y el inicio de la lactancia.El objetivo es que llegues al parto sintiéndote fuerte, acompañada y con bases sólidas para iniciar la lactancia con confianza.
Un acompañamiento estructurado, basado en evidencia científica y adaptado a tu realidad para que disfrutes de esta etapa con confianza.
*La compra del pack no excluye la posibilidad de añadir sesiones individuales de seguimiento si fuera necesario.
Sesión de Resolución de dudas
65€
Una sesión puntual pensada para resolver dudas concretas sobre alimentación en tu día a día.
Una opción práctica y flexible cuando necesitas claridad sin iniciar un proceso completo.
Duración: 40 min
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Ideal si necesitas orientación profesional clara y basada en evidencia, pero no requieres un plan nutricional completo.
Durante la sesión podremos:
Resolver dudas específicas sobre alimentación saludable
Revisar situaciones concretas del día a día
Aclarar conceptos que te generen confusión
Orientarte sobre cómo mejorar pequeños aspectos de tu alimentación
Para aprovechar al máximo el tiempo, te recomiendo traer tus dudas anotadas previamente.
¿Qué no incluye esta sesión?
Para ofrecerte un servicio de calidad y bien estructurado, esta modalidad no incluye:
Entrega de material personalizado
Elaboración o adaptación de menús específicos
Valoración o tratamiento de patologías concretas
Si buscas un abordaje más profundo, personalizado o relacionado con una situación clínica específica, será necesario realizar el Pack Inicial, donde podremos trabajar tu caso con mayor detalle.
Preguntas frecuentes
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¡Si! Todas las visitas son online. Tras hacer la reserva del Pack que elijas recibirás el evento por correo electrónico con el enlace de Meet para poder conectarte.
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Si estás en el segundo trimestre sí. La distribución de las sesiones quedarían de la siguiente manera:
3 sesiones (incluida la inical) en el 2º trimestre.
2 sesiones en el segundo trimestre.
1 sesión en el post parto.
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Hasta los 8 meses, podéis seguir cogiendo el pack Ac y Blw, la distribución y objetivos los adaptamos al momento y necesidades.
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Empezamos siempre con un Pack Inicial, el cuál incluye (sesión de entrevista inicial + sesión de entrega de pauta, al cabo de una semana).
Tras el Pack Inicial, damos continuidad a los objetivos marcados con los seguimientos de 30/45 min.