¡Mi peque no quiere comer!
Es muy habitual encontrarnos con que algunos peques tienen miedo a probar algunos alimentos nuevos o bien rechazan alimentos con los que anteriormente no habían tenido ningún problema. Este miedo o rechazo a probar alimentos nuevos se le llama Neofobia alimentaria y suele aparecer entre los 2 y los 6 años, pero puede prolongarse hasta la edad adulta.
Por otro lado, también podemos encontramos con peques que rechacen algún grupo de alimentos en concreto (por ejemplo: las verduras).
Aun que no es exactamente igual a la neofobia alimentaria, suelen trabajarse de la misma forma. Ya que el objetivo final es una mejor aceptación de los alimentos y conseguir una alimentación más variada.
Practicas y recomendaciones que nos ayudan a evitarla:
Exposición de sabores durante el embarazo y la lactancia.
Contacto con la comida y los olores durante los primeros 6 meses de vida. (Estar en la cocina mientras se cocina)
Retrasar lo máximo posible el consumo de alimentos ultra-palatables (con azúcares o demasiada sal)
Involucrar a los peques en la compra semanal y la preparación de la comida.
Ambiente respetuoso y positivo durante las comidas.
¿Qué puedo hacer si mi peque le ha cogido manía a algún alimento o grupo de alimentos?
No obligar ni forzar a comer estos alimentos.
No usar la comida como premio o castigo.
Empezar a introducir algunos alimentos de es grupo que les puedan hacer mas gracia (Ejemplo si de frutas, solo les gusta el melocotón, ya es un buen comienzo).
Dar ejemplo en casa, comer toda la familia de forma saludable.
Dejar que participe en el proceso de selección de estos grupos de alimentos en la compra semanal.
Hacer preparaciones culinarias con formas divertidas (como animalitos o otras).
Deducir qué es lo que no le gusta: el sabor, la textura, el olor… y buscar alternativas de cocciones y preparaciones.
La neofobia alimentaria es un TCA característico de la infancia, el trabajo que se haga para afrontarlo marcará la relación que puedan tener nuestros peques con la comida a lo largo de toda su vida. Las ideas que hay en este post son ideas generales para poder darle visibilidad al tema, pero siempre será mejor personalizar cualquiera de los casos con algún profesional.
